567彩票

您所在位置網站首頁 > 海量文檔  > 百科知識 > 體育健身

《科學跑步:跑步損傷的預防與康復指南》羅煒樑.pdf 418頁

本文檔一共被下載: ,您可全文免費在線閱讀后下載本文檔。

  • 百度一下本文檔

下載提示

1.本站不保證該用戶上傳的文檔完整性,不預覽、不比對內容而直接下載產生的反悔問題本站不予受理。
2.該文檔所得收入(下載+內容+預覽三)歸上傳者、原創者。
3.登錄后可充值,立即自動返金幣,充值渠道很便利
特別說明: 下載前務必先預覽,自己驗證一下是不是你要下載的文檔。
  • 上傳作者 k395925996(上傳創作收益人)
  • 發布時間:2019-11-06
  • 需要金幣50(10金幣=人民幣1元)
  • 瀏覽人氣
  • 下載次數
  • 收藏次數
  • 文件大小:13.45 MB
下載過該文檔的會員
即使穿上舒適的跑鞋,仍然會有50%以上的跑者會出現跑步損傷,尤其是以膝關節和踝關節的損傷更為常見。 本書以專業且全面的知識指導跑者評估自己的跑步損傷風險,以科學且實用的操作方式指導跑者預防跑步損傷,以安全且有效的康復方法指導跑者進行傷后康復。 全書的文字簡樸、通俗易懂,內附200幅高清真人示范圖,全方面為你糾正跑步誤區,是新手跑者和進階跑者必備的成長手冊。
你可能關注的文檔:
作者簡介 羅煒樑,中山大學附屬第一醫院康復醫學科特聘副研究員、 特聘副教授。 英國執業物理治療師,英國南安普頓大學康復學博士,世界 衛生組織特聘專家,世界衛生組織康復合作中心副總監,倫敦大 學學院榮譽研究員,中國健康促進基金會骨病專項基金足踝康復 工作委員會青年委員,英國南安普頓大學物理治療碩士導師,英 超南安普頓、伯恩茅斯足球俱樂部隊醫。英國Nodens連鎖康復門 診、“WELL健康”智能康復APP及運動康復工作室聯合創始人。 主要研究神經及肌肉骨骼病的病發機制及臨床技術應用。 內容簡介 即使穿上舒適的跑鞋,仍然有50% 以上的跑者會出現跑步損 傷,尤其以膝關節和踝關節的損傷更為常見。 本書以專業且全面的知識指導跑者評估自己的跑步損傷風 險,以科學且實用的操作方式指導跑者預防跑步損傷,以安全且 有效的康復方法指導跑者進行傷后康復。 本書文字簡樸、通俗易懂,內附200幅高清真人示范圖,全 方位糾正跑步誤區,是新手跑者和進階跑者必備的成長手冊。 推薦序一 運動醫學與人文精神 非常高興受到羅煒樑副教授的邀請來給 《科學跑步:跑步損 傷的預防與康復指南》這本書作序。 我非常欣賞作者作為健康工作者的專業素養和社會責任感, 想把這本書推薦給喜歡跑步的人,無論是新手跑友、經驗豐富的 老跑友,還是悠閑跑友。 在全民健身的背景下,跑步運動脫穎而出,成為最受歡迎的 有氧運動之一,但跑步損傷也隨之而來。體育運動作為一個新興 產業,有關跑步的科學方法和跑步損傷康復知識的科普在目前是 比較缺乏的。過去,甚至很多人都不知道跑步竟然會導致身體損 傷!但真相是,有一半的跑友會在跑步的第一年受傷,有些地區 或年份受傷率甚至高達90% 以上。 跑步“養”人,但也會“傷”人。這本書的目的是告訴跑友科學 的跑步方法,指導跑友受傷后該如何自我康復以盡快重返跑道, 避免不科學的跑步方式引起不必要的傷害。學會科學跑步、預防 跑步損傷,跑步的細節問題很值得重視。例如長跑前沒做好上身 的熱身和放松,導致跑步時頸肩過于緊張,引起頭頸前伸的錯誤 姿勢。千里之堤,可潰于蟻穴。一個極小的不良跑步習慣,也有 可能引起嚴重的跑步損傷。這本書從眾多的跑步細節出發,比較 全面地介紹了可預防損傷的跑步方法和訓練方法,可以幫助跑友 很好地糾正平時的不良跑步習慣,全面提升跑步成績并避免一些 不必要的跑步損傷。 跑步損傷的預防和康復,都屬于運動醫學的范疇。運動醫 學,不僅是一門專業的學科、一項先進的技術,它還包含了濃郁 的人文精神。這種人文精神,尤其體現在康復治療師與患者/鍛 煉者的溝通上。平常的看病吃藥,尚要醫生與患者密切溝通是睡 前吃還是飯后吃、一次吃多少,運動醫學更需要強調康復治療師 與患者/鍛煉者的溝通。這就需要康復治療師的仔細講解和患者 /鍛煉者的認真聆聽、吸收學習。而這本書,既是對科學跑步的 科普,也是一次康復治療師與跑友的密切溝通。 以此為序。 羅平 廣東體育職業技術學院體育保健系副主任、副教授、醫師 廣東省奧運全運醫療康復專家 亞運會醫務技術官員 全國青少年運動會廣東省代表隊隊醫 推薦序二 實現科學跑步的理念 為一本科學跑步的書寫序,要從我太太的腰痛開始,因為不 僅是因為此事和本書作者羅煒樑副教授結緣,而且我也因此更理 解什么是科學運動。 我太太生完二寶后相當長的一段時間里腰不舒服,也許是剖 腹產或是照顧孩子時常抱孩子等原因造成的,總之平時常覺得腰 酸無力,嚴重的時候早上翻身起床也困難,說病也不是病,但很 困擾生活。 在一次運動康復會議上,我認識了羅副教授,得知他曾擔任 英超南安普頓足球俱樂部

發表評論

請自覺遵守互聯網相關的政策法規,嚴禁發布色情、暴力、反動的言論。
用戶名: 驗證碼: 點擊我更換圖片

“原創力文檔”前稱為“567彩票”,本站為“文檔C2C交易模式”,即用戶上傳的文檔直接賣給(下載)用戶,本站只是中間服務平臺,本站所有文檔下載所得的收益歸上傳人(含作者)所有【成交的100%(原創)】。原創力文檔是網絡服務平臺方,若您的權利被侵害,侵權客服QQ:3005833200 電話:19940600175 歡迎舉報,上傳者QQ群:784321556

567彩票-567彩票平台-567彩票官网 聚福彩票-聚福彩票注册-聚福彩票网址 707彩票-707彩票平台-707彩票官网 同花顺彩票-同花顺彩票投注-同花顺彩票注册 聚福彩票-聚福彩票注册-聚福彩票网址 709彩票-709彩票网站-709彩票App